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Comment se faire coacher ?

Les étapes

Un programme 100 % personnalisé ! Parce que chaque personne est différente, chaque programme conçu est unique.

A l’occasion d’un premier rendez-vous, je prends soin de connaitre, votre état de forme physique et vos antécédents médicaux éventuelles. Je vous questionne sur votre niveau de pratique, votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, ainsi que vos objectifs.

Un  bilan forme est ensuite réalisé à partir duquel nous mettons en place un programme personnalisé sur mesure qui s’adapte à vos possibilités composé d’activités et d’exercices en adéquation à votre profil et en accord avec vos objectifs.

Dans le temps nous ferons évoluer votre programme afin que vous restiez motivé, et dans le but d’assurer votre progression en vue d’atteindre vos résultats. 

Tout au long de notre coaching nous mettrons l’accent sur l’aspect sportif, si vous le désirez, nous aborderons l’aspect alimentaires grâce à des conseils nutritionnel adaptés, sans négliger la notion de bien-être et la gestion du stress qui joue pour une partie non négligeable de votre forme et de votre santé.

Coaching Sportif

Domicile ou Online (à Distance)
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Le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs. Reconnu comme première thérapie non médicamenteuse dans nombre de cas, le sport c’est toujours la première des solution à condition qu’il soit adapté.

Ensemble nous planifions votre semaine d’entrainement en prenant en compte votre emploi du temps.

Je vous propose des séances accès sur le renforcement musculaire, l’activation cardio-vasculaire, sans oublier les étirements, le stretching.

Bref je m’adapte à vos besoins, vos envies, de façon à ce que cette démarche s’inscrive dans la durée dans un logique de plaisir, de bien-être et de santé.

Coaching Alimentaire

Diététique & Naturopathie
nutrition

Après m’avoir fait part de vos habitudes, je vous propose une stratégies progressive et efficaces (sans restriction ni frustration). Je vous encourage pas à pas à modifier vos menus en privilégiant les aliments saine, de saison, issu de circuits courts.

Je suis attentif à vos apports micronutritifs (vitamines, minéraux, oligo-éléments, poliphénoles, etc..) Si cela s’avère nécessaire, nous étudions votre microbiote, vos éventuelles intolérances.

Nous travaillons en étroite collaboration avec des professionnels de santé. (diététicien, Nutritionniste, etc…)

Bien-être

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meditation

Savez-vous que selon l’INSERM : ” L’activité́ physique est un facteur d’équilibre de la santé mentale” L’anxiété́ toucherait principalement les individus avec une faible condition physique.

On sait que la dépression touche l’image de soi et du corps et par conséquent la confiance en soi. La pratique d’une activité physique régulière à des effets « antidépresseur naturel » grâce à la production d’endomorphines cérébrales.

Votre santé est votre bien le plus précieux, aussi il convient de la préserver.

Mes Programmes

FINE ET TONIC / CHALLENGE YOGA
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Vous avez l’ambition de perdre quelques kilos disgracieux et de redessiner votre silhouette ? Le Programme “FINE & TONIC” est fait pour vous ! Durant 12 semaines de programme, vous verrez votre corps s’affiner et se tonifier. Vous allez perdre du poids et construire une musculature fine et harmonieuse.

 

Vous désirez adopter une hygiène de vie grâce à une activité physique régulière et un rééquilibrage alimentaire visant à stabiliser votre poids de forme en évitant l’effet Yoyo des régimes traditionnels ? N’attendez plus et lancez-vous. En savoir plus

Antoine__10

 

Vous rêvez de découvrir cette pratique millénaire qui pourrait bien changer votre vision de la vie ? Le Programme « YOGA CHALLENGE » est fait pour vous ! Durant les 30 jours du programme, vous allez retrouver bien-être physique et mental.

Ce programme pourrait bien changer votre vision de la vie ? Alors prenez le temps de respirer, de vous détendre, de vous étirer en douceur tout en prenant soin de vous. En savoir plus