Les étapes
Un programme 100 % personnalisé ! Parce que chaque personne est différente, chaque programme conçu est unique.
Je prends soin lors d’un premier rendez-vous, de connaitre votre état de forme physique et vos antécédents médicaux éventuels. Je vous questionne sur votre niveau de pratique, votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, ainsi que vos objectifs.
Un bilan forme est ensuite réalisé à partir duquel nous mettons en place un programme personnalisé sur mesure qui s’adapte à vos possibilités, composé d’activités et d’exercices en adéquation à votre profil et en accord avec vos objectifs.
Dans le temps nous ferons évoluer votre programme en fonction de votre résultats, et dans le but d’assurer votre progression en vue d’atteindre vos objectifs.
Tout au long de notre coaching nous mettrons l’accent sur l’aspect sportif. Si vous le désirez et dans le but d’avoir des résultats efficaces, nous aborderons également l’aspect alimentaire grâce à des conseils nutritionnels adaptés. Le tout sans négliger la notion de bien-être et la gestion du stress qui ont des conséquences non négligeables sur la santé.
Sport
Coaching à Domicile
La pratique d’une activité physique adapté est le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs en therme de santé. Reconnu comme première thérapie non médicamenteuse par l’OMS, le sport santé est toujours la première condition pour luter contre la sédentarité et l’inactivité physique responsable de nombreuses maladies.
Fonction de votre emploi du temps, nous organisons des séances régulière qui vous permettent d’améliorer vos facteurs de santé et nous échangeons également quant aux facteurs de stress et de malbouffe.
Je vous propose des séances accès sur le renforcement musculaire, l’activation cardio-vasculaire, sans oublier les étirements et le stretching.pour améliorer votre mobilité.
Je m’adapte à vos besoins, vos envies, de façon à ce que cette démarche s’inscrive dans la durée pour un mieux-être durable.
Alimentation
Diététique & Naturopathie
Après m’avoir fait part de vos habitudes, je vous propose une stratégie progressive et efficace (sans restriction ni frustration). Je vous encourage pas à pas à modifier vos menus en privilégiant des aliments sains, de saison, issus de circuits courts.
Je suis attentif à vos apports micro nutritifs (vitamines, minéraux, oligo-éléments, polyphénols, etc..) Si cela s’avère nécessaire, nous étudierons votre microbiote ainsi que vos intolérances s’il y a lieu.
Nous travaillons en étroite collaboration avec des professionnels de santé (diététicien, Nutritionniste, etc…).
Bien-être
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Savez-vous que selon l’INSERM : ” L’activité́ physique est un facteur d’équilibre de la santé mentale” L’anxiété́ toucherait principalement les individus avec une faible condition physique.
On sait que la dépression touche l’image de soi et du corps et par conséquent la confiance en soi. La pratique d’une activité physique régulière à des effets « d’antidépresseur naturel » grâce à la production d’endomorphines cérébrales.
Votre santé est votre bien le plus précieux, aussi il convient de la préserver.